МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Методические рекомендации по организации единого дня ГТО в субъектах России
Любой знак ГТО может дать дополнительные баллы при поступлении в вуз в 2024 году
В соответствии с Порядком приёма на обучение по образовательным программам высшего образования – программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 21.08.2020 № 1076 при поступлении в высшие учебные заведения, наряду с другими индивидуальными достижениями, также учитывается наличие золотого, серебряного или бронзового знака ГТО у поступающих. Обладатель любого знака отличия ГТО имеет право на начисление дополнительных баллов при поступлении и (или) обладает преимуществом при равенстве критериев ранжирования списков поступающих.
Стоит отметить, что вуз вправе начислить поступающему дополнительные баллы не только за знаки отличия ГТО, но также за иные индивидуальные достижения – в общей сложности до 10 баллов. При этом перечень достижений, учитываемых при равенстве баллов абитуриентов, устанавливается каждым университетом самостоятельно. Также за наличие золотого знака отличия ГТО на усмотрение вуза предусматривается начисление повышенной стипендии.
Напоминаем, что для получения знака отличия ГТО необходимо:
- Зарегистрироваться на сайте www.gto.ru, получить свой УИН (номер);
- Получить медицинский допуск у своего участкового врача терапевта (педиатра);
- Обратиться в Центр тестирования ВФСК ГТО по адресу: ул. Орджоникидзе, д. 24А, каб. 15. Группа Вконтакте https://vk.com/ofkisaht.
Уважаемый выпускник! Если ты принял решение сдать нормативы, не откладывай его исполнение! Помни, что прохождение всех этапов, от регистрации на сайте, до получения знака ГТО, может занять у тебя от 2 до 5 месяцев!
Памятка о порядке выполнения нормативов комплекса «Готов к труду и обороне»
Что такое ГТО? - это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Где и как сдаются нормы ГТО?
- в специализированных спортивных учреждениях города (Центрах тестирования ГТО)
- в образовательных учреждениях (детских садах, школах и др.).
Нормативы различаются по возрасту участников, каждая возрастная ступень содержит определенное количество обязательных и испытаний по выбору.
Все нормативы по ступеням представлены на сайте www.gto.ru.
Отчетный период выполнения нормативов
– с 1 января по 31 декабря.
Выдача знаков производится ежеквартально
Результаты отображаются в личном кабинете сдающего на сайте www.gto.ru.
Каждый зарегистрированный участник получает уникальный идентификационный номер (УИН), который сообщается организаторам тестирования для занесения результатов в личный кабинет.
Зачем выполнять нормы ГТО?
- проверь свой спортивный уровень, ощути радость победы, отметься в рядах готовых трудиться
- собери себе в копилку знаки отличия по всем ступеням
- если ты старшеклассник, знак ГТО станет дополнительным бонусом при поступлении в учебные заведения по всей стране!
Как приступить к выполнению нормативов?
1. Необходимо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru, обязательно при участии родителей (при несовершеннолетии). Не забудьте разместить в личном кабинете фото ребенка и указать школу, при неполной регистрации данные не попадут в базу! Будьте внимательны при указании данных, они должны совпадать со свидетельством или паспортом участника! На каждого ребенка (участника) УИН прикрепляется к одной электронной почте – один участник одна почта, другой ребенок – другая почта.
2. Получить медицинский допуск к выполнению нормативов ГТО! Допускаются учащиеся, относящиеся к основной группе, которая указана в ученическом журнале. Учащиеся ежегодно проходят медицинское обследование для определения медицинской группы. Если произошли изменения в состоянии здоровья, принесите соответствующую справку. Учащиеся, которые относятся к подготовительной и специальной медицинской группе, могут быть допущены, если принесут справку от врача, что врач допускает их принять участие в выполнении нормативов ГТО
3. Заполнить и распечатать заявку на участие и согласие на обработку персональных данных, его должны заполнить и подписать родители (при несовершеннолетии участника)!
4. Передать документы классному руководителю (учителю физической культуры) и отследить информацию по назначении графика тестирования. Приложить к документам – приказ или зачетную книжку при наличии действующего спортивного разряда по любому виду спорта – не ниже 2 юношеского!
*Разряд должен быть внесен в личный кабинет участника до начала выполнения нормативов ВФСК ГТО.
Часто задаваемые вопросы
• Почему школа не может зарегистрировать детей?
Регистрация на сайте ГТО происходит с помощью личной электронной почты и должна проводиться законными представителями ребенка.
*Мы сдавали ГТО и не получили знак
Возможные варианты:
- ребенок не уложился в норматив
- не был выполнен один из обязательных нормативов
- не хватает количества выполненных нормативов
- неправильно оформлен личный кабинет
- не закончился отчетный период
В любом случае, первым делом в такой ситуации необходимо проверить личный кабинет. Если там зачтены все нормативы, и ребенок представлен к награждению знаком, обратиться в Муниципальный Центр тестирования ГТО.
• Почему школа не направила ребенка на все нужные ему виды испытаний?
Выполнение нормативов ГТО для каждого индивидуальна, ребята сами выбирают нормативы. Школа помогает только в организации выполнения обязательных и испытаний по выбору. Школа не может отследить результаты каждого участника, поскольку доступ в личные кабинеты индивидуален. Если вы заинтересованы в получении золотого знака, заранее продумайте свой личный набор нормативов. Школа не решит за вас, но с удовольствием даст нужную информацию.
• Можно ли пересдать норматив?
В случае выполнения испытания ГТО (или обязательного, или испытания по выбору) – пересдаются ТОЛЬКО испытания, которые имеют в перечне испытаний в своем разделе «альтернативу». Альтернатива выполняется в любой день, даже возможна при согласовании с организаторами и в день тестирования.
ГТО – метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
Метание спортивного снаряда один из наиболее распространенных нормативов в сдаче комплекса ГТО.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещается метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 минута.
Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места спортивного снаряда.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- касание любой частью тела линий разметки или земли за зоной разбега;
- заступ за линию метания;
- снаряд не попал в сектор;
- попытка выполнена без команды спортивного судьи.
- просрочено время, отведенное на попытку.
Обучиться правильной технике броска снаряда может каждый.
Для достижения высокого результата необходимо правильно держать снаряд. Ручку берут четырьмя пальцами так, чтобы согнутый мизинец находился у самого ее края. Продольная ось снаряда при этом проходит по линии предплечья. При разбеге его поднимают над плечом в полусогнутой руке, которая движется в такт бега.
Начальный этап обучения метанию гранаты с места включает следующие упражнения:
1. Исходное положение ноги на ширине плеч, рука отведена назад вверх за голову. Выполнить прогиб в пояснице, замах и бросок. Вначале броски выполняются на минимальное расстояние. Затем расстояние броска увеличивается. При метании метающая рука проходит ближе к голове. Метание выполнять не опуская руку ниже уровня плеча.
2. Исходное положение левая нога впереди на всей стопе, правая сзади на носке. Выполнять бросок обращая внимание на выпрямление правой ноги. И захлестывающего движения рукой. Конечное положение после каждого броска фиксировать, и проверять положение ног.
3. Исходное положение левая нога впереди правая сзади. Рука отведена назад за голову, корпус повернут левым боком вперед. При выполнении броска обращать внимание на поворот корпуса и выпрямление сзади стоящий правой ноги.
4. Исходное положение правая нога впереди левая сзади. Рука с гранатой за головой. С шагом левой ноги вперед выполнить метание гранаты. Обратить внимание на перенос тяжести тела с левой ноги на правую, и на активный поворот туловища. Стремиться выполнить бросковое движение начиная с правой стопы, правого бедра, туловища и руки последовательно включая в работу мышцы названных частей тела.
Следующим этапом обучения метанию гранаты является метание в движении. Как правило на этом этапе обучение проводится с трех или четырех шагов.
При метании с трех шагов: исходное положение лицом в направлении метания, граната в руке на уровне пояса. С шагом левой ноги вперед, отвести руку с гранатой вниз назад. Выполнить скрестный шаг правой ногой и поворот туловища направо. И с постановкой левой ноги вперед выполнить бросок гранаты.
При метании с четырех шагов: исходное положение левая нога впереди, граната в руке на уровне пояса. С шагом правой ноги вперед рука с гранатой отводится вверх назад. Корпус поворачивается направо. Шаг левой ногой. Скрестный шаг правой ногой с поворотом стопы. И с постановкой левой ноги выполняется бросок. Корпус поворачивается налево. Движение руки из-за головы. В связи с необходимостью выполнения тормозящего (пятого) шага левая нога при броске должна оказаться не прямо у планки, а примерно за 1,5 м от нее.
Разучивать и тренировать метание нужно начинать в медленном, среднем и максимальном темпе.
Напоминаем, что сдать нормативы ГТО могут граждане в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Для этого необходимо:
1. Зарегистрироваться на сайте www.gto.ru, получить свой УИН (номер);
2. Получить медицинский допуск у своего участкового врача терапевта (педиатра);
3. Обратиться в Центр тестирования ВФСК ГТО.
Основные правила выполнения нормативов комплекса ГТО!
Комплекс ГТО (Готовься к труду и обороне) является важной программой, объединяющей физкультурные и спортивные упражнения, направленные на формирование здорового образа жизни и развитие физических качеств. Выполнение нормативов ГТО является решающим моментом для получения знаков и подтверждения личных достижений в физкультурно-спортивной деятельности. Давайте разберемся в основных правилах, которые помогут успешно выполнить нормативы комплекса ГТО.
1. Ознакомьтесь с требованиями
Перед началом выполнения нормативов ГТО важно ознакомиться с требованиями к каждому из уровней комплекса. Это позволит вам понять, какие упражнения и задачи предстоит выполнить для достижения определенного уровня нормативов. Описание и требования к нормативам для разных возрастных групп можно найти на официальном сайте программы "Готов к труду и обороне".
2. Планируйте свою подготовку
Планируйте выполнение нормативов комплекса ГТО заранее. Учитывайте ваш текущий уровень физической подготовки и разрабатывайте индивидуальную программу подготовки, чтобы достичь поставленных целей. Важно учитывать как физические, так и теоретические задания, а также попробовать их выполнить в условиях, максимально приближенных к условиям самой проверки.
3. Обратите внимание на технику выполнения упражнений
При выполнении физкультурных упражнений и заданий по легкой атлетике обращайте внимание на технику выполнения. Некорректное выполнение упражнений может привести к неверному измерению достижений, а следовательно, к неправильному результату проверки.
4. Подготовьтесь к теоретическому экзамену
В процессе выполнения нормативов ГТО также стоит уделить внимание подготовке к теоретическому экзамену. Он проверяет теоретические знания участника по вопросам здоровья, физической культуры и спорта. Поэтому стоит уделить время изучению материала, касающегося спортивной теории и правил.
5. Помните о регулярности и честности
И, конечно, помните о регулярности выполнения упражнений и тестов, а также о честности в самопроверке. Главная цель программы ГТО — это помочь каждому улучшить свое физическое и духовное состояние, а также воспитать честность и спортивный дух.
Выполнение нормативов комплекса ГТО — это не только преодоление собственных пределов, но и возможность укрепить своё здоровье, а также получить признание своих достижений. Поэтому уделите этому вопросу достаточно внимания, подготовки и сил, и ваши усилия непременно будут вознаграждены.
Если у вас возникли вопросы или вам нужны дополнительные рекомендации по выполнению нормативов ГТО, не стесняйтесь обратиться к специалистам по физической культуре! Успехов в выполнении нормативов Комплекса ГТО!
